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水と塩のみ！3日断食で2.8キロ減りました。

公開日

ダイエットしたいのに、なかなか気の進まなかったai-RUです。
しかしこの度、断食をしまして減量しました！

始めに言っておきますが、断食はダイエットではありません！ダイエットを行いたい方は、中山きんにくんさんの動画を見て知識をつけましょう☺️

元々の体重は、54.2キロ

「そんな重ないやん！」

って、正直自分も思いました。(身長は161くらい)
いつも大体57キロ〜58キロだったので、測り始めたその日も「そんくらいあるんやろうな〜」と思ってたので、若干拍子抜け。

これの原因は、前日晩ご飯をチーズと食パン1枚と、9％のチューハイで済ませたのもあったと思います。(どんな組み合わせ)

どんな断食をしたのか

「断食」ってよくわかってなかったので色々調べた所、いろんな方法があるようです。

  • 水だけの断食
  • 水と塩のみの断食
  • 酵素水を飲みながら行うファスティング
  • コールドジュースを飲みながら行うファスティング

ファスティングを日本語にすると断食なので、どれも一緒なのですが、ファスティングと調べると大体酵素がセットで書かれているので、上記のようにさせてもらいました。

この中で私がやったのは、水と塩のみの断食。
水は2リットルのペットボトルを買って、それを飲み切るのを目標にしてました。塩は2日目にペロッと舐める程度。ミネラル補給です。

断食のスケジュール

私は3日間を水と塩で過ごしたかったので、

  • 準備期間に2日
  • 断食3日
  • 回復食2日

の1週間をかけた断食を行う予定でした。
しかし、お腹にご飯が入るとお腹がすくので、準備期間は1日だけにして突然スタート。

断食を行ってた時の心境や感想

断食を行ってる時も、やっぱりお腹は空く。

サイトや動画を見てると、「お腹が空かなくなりました」「気にならなくなりました」という方がいらっしゃいますが、私は全然そんなことありませんでした。お腹空きまくります。グーってなります。色んな食べ物の画像を見ながら「これを食べるために、耐えよう」と、その都度決意を固めてました。

何日目が辛いのか？

1日目、2日目は余裕です。「(ほぼ動かない環境なら)たかが1日2日食べないくらいなら、人間どうってことないんだな。」と思いました。
きつかったのは3日目。朝、昼までは余裕でした。しかし、夕方になると、どうも体調が良くない。体がだるすぎました。今思えば好転反応だったのかもしれないけど、倒れたら洒落にならん！ということで、イオンウォーターを飲み、夜にはお粥をいただきました。

断食にビビっていたのと、女の子の日真っ只中に行ってしまったのが最大の原因かもしれません。

やってみてどうだったか

断食は、インドの修行僧の方がやってて、オレンジの布を纏い、ガリガリのイメージでしたが(古っ！)、やってみると全然大変じゃないし、むしろウエストとかついつい触りたくなるくらいお腹が凹んでいって、やってみると楽しかったです。
食べられない苦しみはあるけど、やってよかった！

ダイエットをしたいのであれば、酵素ドリンクを飲むとか、タンパク質に気を付けたり、色々やり方があります。冒頭でご紹介した中山きんにくんさんの動画は、めちゃくちゃわかりやすいので、是非見てみてください。

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